预防高血压要从每一天做起做到限盐减重多运动

10月8日是全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。数据显示，我国的高血压患病率高达23.2%，并且逐渐趋于年轻化，而重庆患病情况与全国普遍情形差不多。

“随着我国老龄化到来和城镇化进程的推进，人们的生活方式和膳食结构都明显改变，所以高血压的发病率呈明显增长态势。”新桥医院心血管内科主任晋军教授说。

《重庆市2019年度居民健康状况报告》显示，2019年，我市对101036名调查对象进行了调查，查得高血压患病率40.80%，标化后患病率33.91%;糖尿病患病率17.16%，标化后患病率14.35%。这些数据在一定程度上反映了我市高血压、糖尿病的患病率情况。

值得注意的是，近年来，年轻高血压患者日益增多。重医附一院心内科主任罗素新教授说，重庆人喜欢吃小面、火锅、烧烤等高脂肪食物，且吃得咸，是引发高血压的主要因素。此外，运动少、睡得晚等不良生活习惯，也间接导致了高血压在年轻人群中多发。

虽然高血压发病率高，但患者知晓率却不容乐观，过半数患者并不知道自己患有高血压。

“很多前来看诊的患者家里没有血压仪，有些人甚至从未测过血压。”罗素新说，很多人是体检或因其他疾病就诊，才发现自己患有高血压。

专家建议，预防高血压要从每一天做起，做到限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。